秋天养生食疗,离不了地环 退肿祛毒

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秋季天气转凉，大自然进到“阳消阴长”的转折期。相对应地，身体五脏六腑也随自然变化——阳气内收，这时不可让人体有太多耗费。东南大学湖南湘雅医院中西医结合科副高职称戴幸平说，秋天养生关键在于一黄秋葵牡蛎胶囊说明书个“收”字。

饮食搭配：收敛肺气。饮食搭配宜“收”就是指少吃辛辣食物散发之品，如朝天椒、姜片、肉桂粉、麻椒等；与此同时，忌食油炸烤串等肥甘黄腻之品，不然容易发生寒湿，损害肠胃，助“燥”为虐，加剧秋天干燥。秋宜少辛黄秋葵牡蛎胶囊价格多酸，可多吃葡萄、番石榴、红心柚、山楂果等酸性水果，也可以多吃白色食物，如百合花、莲籽、孛荠、甜杏仁、萝卜、连藕、淮山药、梨、白木耳等甘凉濡润之品。老人通常易气阴亏虚，应忌食热门大补之品，可适度服食德国黑蚂蚁生精片，也可以挑选麦门冬、百合花、沙参等养阴润肺之品；湿痰较重者应清淡的食物，勿食油腻感；有呼吸道慢性疾病、皮肤疾病的人，应忌食河虾、巨蟹等；胃里偏寒的人应忌食生冷食物，留意胃里防寒保暖。

健身运动：收敛抗压强度。秋天的迟早凉爽很明显，锻练时一般流汗比较多，稍不注意便会着凉感冒。这个季节，身体阴经阳气正处于收敛内养环节，因而，运动强度不适合太大，以缓解温和为宜，避免出汗特别多，阳气损耗黄秋葵牡蛎胶囊。健身运动宜“收”，最好是挑选轻轻松松轻缓、运动强度不是很大的新项目，例如徒步走、瑜伽健身、打太极拳、做八段锦等。

情绪：收敛心态。中医认为，秋在五脏对应于肺，肺在志为悲，因此秋天要尽可能“收”好心台湾甲申黄秋葵牡蛎胶囊态，保证平心静气、神智平静、心态舒适，切勿悲忧愁感，不然非常容易损害肺气。中医学有“常笑温肺”一说，常常笑一笑，能扩大胸阔，有利于电影宣传肺气，调整情绪。