发布时间：2022-04-19 14:22:27
医药学具体指导：郑艳华 办公室主任中医
“上火”是啥？
广州人常常提及“上火”，实际上，“上火”一词是坊间对身体发生比较轻的出现异常热象的别名，通常体现为鼻腔干燥、梦多、烦心、口干舌燥、口腔异味、咳嗽痰多、严重便秘、多食易饥、小解少、牙龈疼痛或流血、小解气味重、失眠症等病症。
“上火”来自于传统式中医学对身体和病症的了解，在明清时期的小说集及其手记中，早已能够看见“上火”“动热”“动火” 等观点，但现代台湾黄秋葵牡蛎胶囊科学中都没有对应的病名。
造成上火的缘故，男人和女人各有不同。在男士中，抽烟、饮酒是造成上火的主要要素，而女人的上火则与饮食搭配不合理（例如吃太多零食、甜点）和心理压力过大的联系十分紧密。
中医师承常将“上火”分成分为虚热和实火，或外火和肝火。
虚热多因软组织损伤肌肉劳损而致，例如长期性过度劳累或经常熬夜，身体无法得到好的休息时间和睡眠质量，会使气血外张，进而造成上火病症，可体现为反复口腔溃疡、睡觉多梦、出冷汗等。
实火又叫阳亢，即身体内的气血过于充沛，多因为火爆之邪内侵（例如中署、风寒感冒、烤暧炉很久）或嗜食辛辣食物、甜腻腻（如火锅店、烤串、砂糖橘、花生、瓜子等）或思想过多刺激性（煲剧、玩游戏等）或过多食补（羊肉煲、狗肉煲、高丽参等）造成。可发生精神亢奋、头疼、眼赤、渴喜冷食、心烦、腹部疼痛、大便秘结、小便发黄，或内痔痔疮便血、鼻子出血等病症。
“上火”，该如何处理呢？
权威专家得出下列提议——
多喝白开水
在吹干物燥的春天，多喝白开水，尤其是吃完花生、瓜子、薯条之类的零食后，喝些温开水或者绿茶叶、黄菊花茶，有利于降低“上火”的产生。
多吃蔬菜
例如西兰花，菠菜是春天最合适护肝的蔬菜水果，具备滋阴润燥、 舒肝益气养血等功效；莴笋可以清热去火，对肝火旺、皮肤不光滑的人而言很有好处，并且它包含很多膳食纤维，有益于润肠；苘蒿、芥蓝菜、茭白、青瓜、芥蓝、茼蒿、马齿笕、连藕、箩卜等蔬菜水果都能够。少吃油腻辛辣刺激性的食材，如朝天椒、牛肉、羊肉等，摄入量不适合太多，适当吃些牛肉、鱼类。
适度填补新鲜水果
黄秋葵牡蛎胶囊正品店iPhone、梨子、红心火龙果 香蕉苹果、奇异果、枇杷果、西红柿等新鲜水果均可选食。
对症治疗吃些“下火”养生汤膳
“降火”养生汤谱
●黄菊花茶●
选用大菊花10克，加适当开水冲调,盖焖 甲申黄秋葵牡蛎胶囊 10 分鐘后服用。大菊花味苦甘,性生寒,可滋润肝阴,下火清目。适用肝火旺，发生眼睛干痒，嘴苦群体。
●桑果茶●
选用桑椹干10克,添加适量开水,盖焖 10 分鐘后服用。桑果味辛酸,寒性,可滋养肾脏,清肺润肺燥,适用经常熬夜、非常容易眼睛干涩群体。
●莲子百合汤●
选用莲籽 30 克(没去莲芯)，加百合花10克，老冰糖适当，水煎，吃莲籽喝汤水。适用清宁心安神，合适心悸失眠的群体。
●茅根竹蔗水●
选用茅根50克，竹蔗300克，地梨300克，全部原材料洗干净,竹蔗剁成小段,对半再割开,地梨切下头和底端，大火烧开15min后,转慢火再煮30分鐘。可清热解毒滋阴解渴，合适非常容易口干舌燥的群体。
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【申明】
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